ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 |
یکی از پرسشهایی که بیشتر اوقات برای افراد مطرح میشود این است که چرا زود خسته میشوند و چگونه میتوانند انرژی بیشتری کسب کنند.
تنها
پاسخی که کارشناسان سلامت برای این سوال دارند عادتهای غلط و روزمره و
انتخاب یک الگوی ناسالم است که به خستگی زودتر و بیشتر میانجامند.
برخی از رفتارها و عادتهای روزانه که باعث میشوند زودتر خسته شویم و در طول روز کمانرژی باشیم عبارتند از:
1- الگوی خواب نامنظم: در
صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای
جبران آن هستند. این مشکل میتواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق
و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد.